Yoga in Dortmund. Achtsam stärken und in Ruhe vertiefen.

Rückenyoga ist für alle Level geeignet – auch wenn du zum ersten Mal auf der Matte stehst. Der Vertiefungskurs richtet sich an alle mit ersten Erfahrungen im Hatha-Yoga, zum Beispiel aus einem Grundkurs. In beiden Kursen erwartet dich eine ruhige, klare Begleitung.

Der Fokus liegt auf geschlossenen Kursblöcken, damit eine kontinuierliche Entwicklung möglich ist. Daher ist das Buchen einzelner Stunden nicht möglich.

Die Kursgebühr kann nach der Buchungsanfrage per Rechnung/Überweisung bezahlt werden.

Wenn du in Ausnahmefällen an deinem Termin nicht teilnehmen kannst, gib mir bitte vorher kurz Bescheid. Wenn es organisatorisch möglich ist, kannst du eine Stunde an einem anderen Kurstag nachholen. Falls das einmal nicht klappt, findest du trotzdem wieder gut in den Kurs hinein. Eine Stornierung ist nicht möglich. Sollte ein Termin jedoch unerwartet von meiner Seite aus nicht stattfinden können, biete ich selbstverständlich einen Ersatztermin an.

Eine Stunde beginnt mit einer kurzen Ankommensphase, in der du deinen Atem und deinen Körper wahrnimmst. Danach übst du in einer klaren, ruhigen Abfolge von Bewegungen, die sich im Laufe des Kurses behutsam weiterentwickeln. Jede Haltung wird verständlich angeleitet, und du hast immer die Möglichkeit, in deinem eigenen Tempo zu üben. Die Stunde endet mit einer Abschlussentspannung, die dir Zeit zum Nachspüren gibt.

Ich habe alles vor Ort, aber wenn du lieber auf deiner eigenen Matte übst, kannst du sie gerne mitbringen. Es ist hilfreich 2-3 Stunden vor dem Yoga nichts Schweres zu essen und bequeme Kleidung zu tragen, die dich nicht einengt. Eine Wasserflasche kannst du dir ebenfalls mitbringen, damit du deinen Körper zwischendurch gut versorgen kannst. Ich freue mich, wenn du ein paar Minuten früher da bist, damit wir gemeinsam ruhig und pünktlich starten können.

Viele Menschen mit körperlichen Einschränkungen können Yoga üben. In meinen Stunden arbeiten wir ruhig und achtsam, und du kannst jede Bewegung an deine Möglichkeiten anpassen. Falls du unsicher bist, was für dich gut ist, kann es hilfreich sein, wenn du es kurz medizinisch abklären lässt.

Für Rückenyoga brauchst du keine Vorerfahrung. Die Stunden sind ruhig aufgebaut, klar angeleitet und gut verständlich – auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast. Für den Vertiefungskurs solltest du erste Erfahrungen im Hatha-Yoga mitbringen, zum Beispiel aus einem Grundkurs.

Du kannst mir einfach eine kurze Nachricht über das Kontaktformular schicken. Ich melde mich dann zeitnah bei dir, ob noch ein Platz frei ist. Alles weitere ergibt sich Schritt für Schritt.